【2週間で-2.3kg】特保のお茶と白米を100gに変えただけ！無理なく痩せたダイエット中間報告

結論から言うと……想像以上に体が軽くなりました！

驚きの測定結果

まずは、一番気になる数字の変化から。

• 開始時：75.2kg
• 2週間後：72.9kg
• 結果：マイナス 2.3kg！

正直、自分でも驚いています。2週間で2kg以上の減少。 これまでのダイエットといえば「明日から絶食だ！」と意気込んでは3日で挫折するパターンが多かったのですが、今回はストレスなくここまで辿り着けました。

実践したのは「からだすこやか茶W+」と「白米100g」ルールだけ

「どんな過酷なトレーニングをしたの？」と思われるかもしれませんが、実は運動らしい運動といえばダイエット前から続けている自転車通勤だけでその他も、これまでの普段通りの生活です。

変えたことと言えば、内臓脂肪に効くという「特保のお茶」と「1食につき、白米を100gにする」ということだけ。

これまではお茶碗に山盛り一杯、あるいは無意識におかわりをしていたのですが、それをキッチンスケールでしっかり100g計るようにしました。

なぜ「100g」が良かったのか？

実際にやってみて感じたメリットは3つあります。

1. 「食べていい」という安心感 ：糖質制限といっても、完全に抜くわけではないので、食事の満足感があります。「あぁ、今日もお米が食べられる」という安心感が継続の秘訣でした。
2. 意外と満足できる量 ：最初は「100gって少ないかな？」と思いましたが、よく噛んで食べると意外とお腹に溜まります。おかずをしっかり食べることで、物足りなさは感じませんでした。
3. 準備が簡単 ：特別なダイエット食品を買う必要もありません。家にあるお米を計るだけ。この「シンプルさ」が、ズボラな私には合っていたようです。

「からだすこやか茶W+」を選んだ理由

特保のお茶は色々あります。その中で私は「からだすこやか茶W+」を選びました。その理由はこちら。

どこでも買える安心感

全国のコンビニやドラッグストア、スーパーなど、どこにでも置いてあるのが大きな強み。外出先で「あっ、飲み忘れた！」と思っても、すぐにその場で手に入るので、習慣を途切れさせる心配がありません。

「今」と「未来」を同時にケア

食後の血糖値・中性脂肪の上昇抑制という「その場のケア」だけでなく、蓄積された「内臓脂肪を減らすのを助ける」という継続的なアプローチが1本で完結。内臓脂肪のある私にはピッタリという訳です。実はこれが一番に理由です。

驚くほど「普通に美味しい」お茶

一口飲むと、香ばしいほうじ茶の香りと烏龍茶のすっきり感が広がります。後味に嫌な苦味や独特のクセが全くないので、脂っこい食事はもちろん、繊細な和食の味も邪魔しません。

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2週間続けてみての変化

体重が減ったのはもちろんですが、心
なしか寝起きがスッキリするようになり、日中の体のだるさも軽減した気がします。これまでは糖質を取りすぎて、体が重かったのかもしれません。

激しい運動をしていないので、筋肉を落としすぎないよう、今後は少しずつタンパク質の摂取量も意識していこうかなと考えています。

まとめと今後の目標

「ダイエット＝苦しいもの」という思い込みがありましたが、**「今の生活を大きく変えずに、少しだけルールを作る」**ことの大切さを実感した2週間でした。

次の目標は、まずは節目の70kg切り！ 焦らず、この「白米100g生活」をベースに楽しみながら続けていきたいと思います。

同じようにダイエットを頑張っている皆さん、一緒に無理なく頑張りましょう！