ダイエット

「最近、お腹周りが重い……」そう思って食事を抜こうとしている50代の皆さん、ちょっと待ってください。実は、ダイエットを成功させるために一番大切なのは、根性ではなく「自分の基礎代謝を知ること」なんです。今回は、Gemini（ジェミニ）に私の正...

ダイエットを始めるにあたって、まずは己を知ることから。ということで、Gemini（ジェミニ）に、普段の一日の食事内容を正直に白状しカロリー計算をお願いしてみました。そのリアルなやり取りを公開します！普段一日の食事をGemini（ジェミニ）に...

ついに、その時が来た「マジか……」健康診断の結果を受け取った瞬間、思わず独り言が漏れました。目に入ったのは、赤い文字で書かれた　「メタボリックシンドローム判定」　の文字。身長168.5cm　体重75.2Kg、腹囲88cm立派なメタボ体型です...